Golf Backswing – Comment effectuer correctement votre backswing (Golf Swing)

Utilisez les conseils de golf ci-dessous afin d'améliorer votre backswing de golf. Le backswing est une séquence de swing qui a lieu immédiatement après le repas à emporter et amènera votre club jusqu'à ce qu'il atteigne le sommet de la swing.


Le bras gauche est droit tout au long du backswing

Le bras gauche doit rester droit pendant le backswingÀ partir du moment où vous vous adressez à la balle jusqu'au moment où vous atteignez le haut du backswing, votre bras gauche doit rester droit. Ou en d'autres termes, vous devriez vous concentrer sur ne pas laisser votre coude gauche se plier pendant votre élan arrière. Certains golfeurs ne permettent pas à tort que ce coude se plie – en particulier à la fin du backswing – afin de ramener le club plus loin dans l'espoir de générer plus de vitesse de tête de club lors du downswing.

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Le talon gauche reste au sol

Le talon gauche doit rester au sol à moins que la flexibilité ne soit un problèmeVotre talon gauche ne doit pas être autorisé à se soulever du sol lorsque vous soulevez le club pendant le backswing. Bien que certains grands golfeurs aient certainement joué des carrières entières en soulevant le talon gauche du sol, il est normalement déconseillé à la plupart des golfeurs. Les golfeurs amateurs qui lèvent le talon le font souvent afin de ramener la tête de club plus loin dans le but de générer plus de vitesse de tête de club lors de la descente. Cela étant dit, certains golfeurs peuvent en effet bénéficier de soulever leur talon gauche car cela peut permettre un virage et un swing complets lorsque les problèmes de flexibilité le rendent difficile autrement.

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Le genou droit conserve une certaine souplesse

Le genou droit doit conserver une certaine flexion pendant le backswingUn certain niveau de flexion doit être maintenu dans le genou droit au cours du backswing. En fait, si possible, le genou droit doit rester dans le même angle plié que celui défini dans la position d'adresse lors de la configuration ou près de celui-ci. Cela contraste avec le redressement de la jambe droite sur le chemin vers le haut de la balançoire, ce qui doit être évité car il modifie considérablement l'angle des hanches et de la trajectoire de la balançoire.

Le fait de ne pas maintenir la flexion de votre genou droit entraînera le blocage de votre erreur d'oscillation du genou droit, ce qui modifie l'angle de vos hanches et conduit à une trajectoire de club à l'envers.

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Le genou gauche pointe le ballon pendant le mouvement arrière

Le genou gauche doit pointer vers le ballon pendant le backswingComme la majorité de votre poids corporel est déplacé vers votre pied droit pendant le mouvement arrière, votre genou gauche doit être empêché de bouger trop latéralement. Au lieu de cela, il doit se déplacer de manière à pointer vers le ballon, ou vers un endroit au milieu de votre position. Cela contraste avec le fait de voir le genou gauche s'effondrer et se déplacer trop sévèrement vers votre pied droit. Un tel effondrement est associé à une erreur de pivotement de pivotement inverse.

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Les hanches tournent pendant le backswing

Les hanches devraient s'enrouler pendant le backswing; pas seulement les épaulesVos hanches devraient tourner progressivement. Plus précisément, ils devraient commencer à s'enrouler dès que le backswing commence, c'est-à-dire lorsque l'arbre du club est parallèle au sol, et s'arrêter lorsque vous atteignez le sommet du backswing. Cela contraste avec le fait de ne pas faire tourner vos hanches du tout dans ce que l'on appelle une balançoire «tous bras», ce qui ne permet pas à votre corps d'être correctement réglé pour l'impact.

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Les hanches restent dans la boîte (ne glissez pas)

Les hanches doivent rester dans la boîte pendant le backswing; ils ne doivent pas glisser (se balancer) en arrièreS'il est vrai que votre poids doit se déplacer vers votre pied droit pendant le backswing, il doit le faire naturellement grâce à la rotation de vos hanches et au fait que vos bras seront situés sur votre droite. Ce transfert de poids ne devrait pas se produire par le glissement de vos hanches vers l'arrière en direction de votre pied droit, car ce glissement des hanches représente la première moitié de l'erreur de balancement du golf.

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La tête reste dans la boîte tout au long du backswing

La tête doit rester dans la boîte pendant le backswing; il ne doit pas se déplacer verticalement ou horizontalementConformément aux conseils ci-dessus concernant l'angle de la colonne vertébrale – qui doit être conservé intact – est le conseil de garder la tête dans la même position. En effet, lors du backswing, la tête ne doit pas bouger beaucoup de son emplacement dans l'air, ni horizontalement ni verticalement. Déplacer la tête vers le bas pendant le backswing implique de changer l'angle de la colonne vertébrale, ce qui n'est pas conseillé et indique une incapacité à maintenir votre erreur d'oscillation de l'angle de la colonne vertébrale. Déplacer la tête horizontalement implique de faire glisser les hanches, ce qui n'est pas recommandé et dans ce cas une indication de l'erreur de balancement.

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Transferts de poids au pied droit pendant le backswing

Le poids doit se déplacer vers le pied arrière pendant le backswingPendant le backswing, votre poids doit se déplacer vers votre pied arrière droit. L'erreur d'oscillation de pivotement inverse se caractérise en faisant l'inverse, où le poids du golfeur est déplacé vers le pied avant à la place. Déplacer soigneusement le poids d'avant en arrière favorisera une frappe solide et forte du ballon.

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Le backswing est plus lent que le downswing

Le backswing devrait se dérouler à un rythme plus lent que celui du downswingUn bon swing de golf est celui qui peut être considéré comme présentant un bon rythme. Cela se produit naturellement dans les oscillations qui se déplacent d'une étape à l'autre en un seul mouvement fluide. Le rythme fixé pour le backswing est particulièrement important par rapport à celui observé lors du downswing. Plus précisément, le backswing devrait prendre un peu plus de temps pour progresser que le downswing. En d'autres termes, le rythme défini pour que le club passe de l'adresse au sommet de la balançoire doit être plus lent que le rythme pour que la tête du club descende du haut vers le point d'impact du ballon. Ceci est en contraste avec le contraire, qui constitue la redoutable décélération, ou erreur d’oscillation de «décélération».


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