Exercice de vitesse de swing de golf: Fente avec une torsion

De nombreux golfeurs cherchent à améliorer leur puissance de swing de golf, leur distance et leur vitesse de swing de golf à la recherche de lecteurs plus longs, mais la plupart d'entre eux cherchent au mauvais endroit – en se concentrant sur le club au lieu du moteur alimentant le coup: le corps du golfeur.

Les golfeurs qui souhaitent sérieusement améliorer leur force motrice devraient regarder au-delà des pilotes de 500 $ pour se concentrer sur ce qui fait un bon entraînement: le contrôle musculaire et la puissance. Le corps d'une personne dicte sa capacité à jouer au golf, de sorte que les exercices de musculation au golf sont parmi les moyens les plus rapides d'améliorer la vitesse de swing de golf et d'éteindre le tee.

La combinaison de la force de golf du noyau d'un golfeur et du bas et du haut du corps est une approche qui donnera des résultats rapides et des performances améliorées lors de la conduite de la balle le long du fairway vers le trou, et le meilleur exercice pour obtenir ces résultats est ce qu'on appelle une “fente Avec une torsion. ”

Comment faire la fente avec un exercice de torsion

Afin d'effectuer correctement la fente avec une torsion, il faudra d'abord un ballon médicinal lesté comme celui illustré ci-dessus (ou un poids similaire à utiliser tout en renforçant les muscles supérieurs et le tronc. Ensuite, suivez ces quatre étapes pour maîtriser l'exercice et renforcer une majorité des muscles nécessaires pour améliorer les lecteurs de golf.

Si vous êtes cohérent avec cet exercice, vous verrez une amélioration de la vitesse, de la puissance et de la distance de votre swing de golf en très peu de temps.

Autres exercices importants pour les golfeurs

Bien que la fente avec une torsion travaille sur la plupart des muscles de base nécessaires pour améliorer la vitesse, la puissance et la distance du swing de golf à la fois, les golfeurs devraient également pratiquer une routine d'exercice régulière pour se concentrer sur différents groupes musculaires nécessaires pour de meilleures performances.

En tant qu'athlètes, les golfeurs doivent avoir un contrôle absolu de leurs balançoires afin de déplacer la balle précisément là où ils le souhaitent le plus efficacement possible vers le trou. Pour cette raison, les golfeurs doivent faire de l'exercice régulièrement pour maintenir un niveau de contrôle sur les muscles supérieurs, abdominaux et inférieurs associés au golf.

Au moins une journée de cardio (course à pied, etc.), une journée de musculation et une journée de squats et d'exercices pour les jambes sont recommandées dans le cadre du programme d'exercices hebdomadaire d'un golfeur pour maintenir la force de base nécessaire pour les plus longs trajets. Ceci, associé à des Lunges With a Twist occasionnels, garantira que les golfeurs se balancent du mieux qu'ils peuvent.

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